Сезон простуд открыт: как защитить себя и близких от гриппа и ОРВИ

Сезон простуд открыт: как защитить себя и близких от гриппа и ОРВИ

Осень — не только время золотых листьев, но и начало сезона острых респираторных вирусных инфекций. Грипп и другие ОРВИ передаются воздушно-капельным путём, имеют схожие симптомы (температура, ломота в теле, кашель) и способны вызывать серьёзные осложнения.

Профилактика этих инфекций включает как специфические меры (например, вакцинацию), так и неспецифические — правила гигиены и здоровый образ жизни.

Специфическая профилактика: вакцинация. Вакцинация — наиболее эффективный способ защиты от гриппа.
• Вакцинация против гриппа. Прививку лучше делать до начала эпидсезона — оптимальное время для этого сентябрь–ноябрь. Вакцина не даёт 100 % защиты, но существенно снижает риск тяжёлого течения болезни и осложнений. Состав вакцины ежегодно обновляется с учётом прогнозируемых штаммов вируса.

Обращаем ваше внимание!

В поликлиники (детскую, взрослую) поступила вакцина против гриппа. Перед вакцинацией необходима консультация врача, который оценит состояние здоровья и отсутствие противопоказаний.

Неспецифические меры профилактики.
Гигиена рук — простое правило со сложным эффектом Вирусы живут на поверхностях часами. Мы трогаем дверные ручки, поручни в транспорте, смартфоны, а потом касаемся лица. Мойте руки с мылом тщательно и часто, особенно после улицы. Если нет возможности помыть руки — используйте антисептик (санитайзер). Старайтесь не трогать лицо, глаза и нос грязными руками.

Респираторный этикет
Заботясь о себе, мы защищаем окружающих: • При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой либо сгибом локтя. • Сразу выбрасывайте использованную салфетку в мусорное ведро. • Обрабатывайте руки сразу после контакта с салфеткой. • Носите медицинскую маску в местах массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным человеком.

Укрепление иммунитета и здоровый образ жизни
Иммунитету нужна энергия для борьбы с инфекциями: • Высыпайтесь (7–8 часов сна критически важны). • Добавьте в рацион сезонные овощи, фрукты, ягоды и продукты, богатые витамином С (квашеная капуста, шиповник, облепиха, цитрусовые). Помните, что БАДы следует принимать только после консультации с врачом. • Одевайтесь по погоде, избегая переохлаждения, держите ноги в тепле. • Больше гуляйте на свежем воздухе и старайтесь минимизировать стресс.

Берегите себя и своих близких!

#черняховск #калининградскаяобласть