С 5 по 11 октября проходит неделя сохранения психического здоровья.

С 5 по 11 октября проходит неделя сохранения психического здоровья.

Поддерживать его помогают простые и доступные действия. Соблюдение режима сна и полноценный отдых формируют эмоциональную устойчивость.

Регулярная физическая активность улучшает настроение и снижает тревожность. Сбалансированное питание и достаточное потребление воды влияют на энергию и концентрацию.

Отказ от алкоголя также важен: даже небольшие дозы нарушают сон и снижают стрессоустойчивость.

Важно соблюдать баланс нагрузки и оставлять время на восстановление.

#калининградскаяобласть #здравоохранение39