Бег универсальная спортивная дисциплина. Им можно заниматься, когда и где угодно. Например, на стадионе Калининград.

Бег – универсальная спортивная дисциплина. Им можно заниматься, когда и где угодно. Например, на стадионе «Калининград», где есть беговая дорожка. Протяжённость трассы составляет 800 метров.

«При правильной нагрузке мы получаем массу плюсов от бега: укрепляем суставы, мышцы, повышаем выносливость, лёгкие становятся сильнее и более ёмкими. Можно получить заряд энергии на весь день. В прошлом году я проводила еженедельные беговые тренировки на стадионе «Калининград» для всех желающих, возможно, возобновим практику этой осенью», – отметила мастер спорта по лёгкой атлетике, неоднократный призер Чемпионатов и Первенств России, серебряный призер Всемирной Универсиады Елена Зуйкевич.

Чтобы бег принёс вам положительный результат, мы собрали пять правил для начинающих бегунов. Внимательно прочитайте и используйте при тренировках.